Sonne vermisst ☀️

18. Oktober 2022

In den dunklen Monaten des Jahres freut sich jeder über einen sonnigen Tag. Doch auch im Winter muss man sich vor Sonnenstrahlung schützen, denn nicht alles, was wir genießen, tut uns gut. 🤷‍♀️

Hier ein paar wichtige Fakten:

❌ Irrtum 1: Viel Sonne = viel Vitamin D
In den europäischen Ländern gilt, dass eine Viertelstunde am Tag schon ausreichen kann, um einem Vitaminmangel vorzubeugen. Natürlich ist das auch abhängig von Hauttyp und Sonnenstärke.

❌ Fehler 2: Sonnenbäder stärken unser Immunsystem
Jein. Zu ausschweifende Sonnenbäder schwächen das Immunsystem eher. Nur maßvoller Sonnengenuss beugt Vitamin-D-Mangel vor und stärkt dann auch die Abwehrkräfte.

❌ Irrtum 3: Im Solarium kann man gesund vorbräunen
Leider nein. Durch die Sonnenbankbräune baut die Haut keinen nennenswerten Eigenschutz auf. Laut der WHO (Weltgesundheitsorganisation) lassen Solarienbesuche die Haut schnell altern. Und das Risiko für Hautkrebs ist ebenfalls erhöht.

❌ Irrtum 4: Ausreichend Obst und Gemüse bilden einen körpereigenen UV-Schutz
Richtig ist, dass Nahrungsantioxidantien (z. B. Beta-Carotin) vor Zellschäden schützen. Einen UV-Schutz erreicht man dadurch nicht.

❌ Irrtum 5: Eine Tube reicht für die ganzen Ferien
Neihein! Der Großteil von uns cremt zu wenig! Man benötigt ca. zehn Esslöffel für das Eincremen des kompletten Körpers. Eine Flasche mit 250 ml reicht dann für ca. 5 Tage – und nur eine Person

❌ Irrtum 6: Verlängerte Schutzzeit durch wiederholtes Eincremen
Auch nicht richtig: Den Schutz kann man erneuern, aber das Zeitfenster wird dadurch nicht verlängert.

❌ Irrtum 7: Sunblocker schützen
Selbst Mittel mit Lichtschutzfaktor 50+ halten nicht 100 Prozent der UV-Strahlen ab. Aus diesem Grund ist der Begriff „Sunblocker“ nicht mehr auf den Verpackungen zu finden, er ist irreführend.

❌ Irrtum 8: Mit Selbstbräuner bin ich geschützt
Auf keinen Fall! Mittels einer chemischen Reaktion wird die Haut braun gefärbt – bietet aber keinen Eigenschutz!

❌ Irrtum 9: Im Schatten braucht man sich nicht eincremen
Doch! Weil Schattenspender wie Bäume, Wolken oder auch ein Sonnenschirm lediglich einen Teil der Sonnenstrahlung filtern.